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三伏天,老婆迷上这减脂晚餐,不用挨饿,腰身变细小肚

发布日期:2020-07-29 08:43   来源:未知   阅读:

三伏天,老婆迷上这减脂晚餐,不用挨饿,腰身变细赘肉没了

虽然三伏天很热,但是吃货还是爱过夏天,因为夏天各种蔬菜瓜果应有尽有,北方一年当中只有这个季节最丰富,想吃啥都有。

尽管想吃的都有,也不能放肆吃哈,长肉容易减肉难啊!这个季节好吃的太多,三伏天怎么吃真的很重要。最近,老婆迷上了这份减脂晚餐,做法非常简单,饭菜一锅出,天天吃也不腻,满满的粗纤维,低脂低热量,不用挨饿,咋吃都不胖,坚持一段时间,腰身细了,小肚腩悄悄地不见了。

减脂不能饿肚子,吃货饿肚子也是忍不住的,是吧!三伏天老婆坚持这样吃,早餐午餐的时候正常吃,给身体补充足够的能量,遵循“早餐要吃好,午餐要吃饱”的原则,让身体摄入足够的营养,晚餐的时候就尽量不吃精细的主食,以粗粮粗纤维食物为主,选择一些营养高,热量低的食材,饱腹还不长肉,顶饱又抗饿,还能补充足够的营养。

老婆的这道减脂餐食材是夏天最常见最普通的,包括油豆角、土豆和嫩玉米,都是大众蔬菜,而且物美价廉,所以这个季节什么菜都便宜,这一餐下来不过几元钱,全家人吃一顿,比减肥代餐包可是便宜太多了,而且都是原汁原味的真货,吃得健康,吃得也放心哈。这些食材饱腹感很强,吃了也不用担心长肉,一起来看看具体的做法吧!

【炖豆角蒸玉米羹】所需食材:油豆角300g;土豆1个;嫩玉米2只;油适量;盐适量;五香粉适量;葱适量;蒜适量;生抽少许;胡椒粉适量。